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同居の義母との関係性にもう限界、一緒に住めないとのご相談

義母は潔癖症で自分のやり方じゃないと気が済まない性格とのことで、

例として

・料理の味付けを変えられる

・洗濯は早く済ませたいという義母のペースで行われる

・子供(乳幼児)の寝かせ方についての考え方が違う     など

価値観が違う事でイライラし、ストレスが溜まっていた相談者さん。

一次感情(不安・心配・悲しい・寂しい・心細い・恐れ・身体の痛み)が処理しきれず溢れると二次感情のイライラ・怒りが出てくる事を伝えた上で、自分の中の一次感情の気持ちはどれなのか一緒に考えてみました。

＊信頼してもらえていないと感じる悲しさ

＊できない嫁だと思われるのではないかという恐れ

＊腰痛で体が辛そうなのに自分たちの事までやらしてしまっている罪悪感や義母の体の心配

＊どこかお互い気を遣って分かり合えない心細さ     など、、、

という想いがある事に気付けました。

そして、自分にも一次感情があるように、相手にも一次感情がある事。

義母の立場になった時に見えてくる一次感情も考える事ができ、感情的にならず冷静に捉える事が出来そうだと晴れた表情と声が聞かれました(^^)

 

相手を傷付けずに気持ちを伝えたい時は、一次感情を用いてメッセージを伝えると受け入れて貰いやすいです(^^♪