こんにちは。カウンセラーの渡部ゆかです。

どこか自分に自信が持てず、人の目や評価を気にして頑張り続けてしまう。 その結果、「私は何のために生きているんだろう」と自分を見失ってしまう。 そんな苦しさを抱えていませんか？

かつての私は、まさにその状態でした。

結婚した夫とは価値観や考え方がまったく違っていて、 「夫は論理的で根拠があるから、夫の言うことのほうが正しいんだ」 と思い込んで委縮してしまい、しだいに自分の感情や考えに自信が持てなくなっていきました。

気持ちがすれ違う日々の中、孤独感と無力感に飲み込まれ、 「自分の存在意義がわからない」と感じるように。

さらに、夫が適応障害で退職したことをきっかけに 夫婦間の心の溝が深くなり、会話もうまくいかず、一緒に居るだけで苦しくなりました。

追い打ちのように私自身も職場でのストレスが重なり、 心身の限界を迎えての退職を経験しました。

その後、主婦としての結婚生活や子育てをする中で、 「ちゃんとやらなければ」「いい妻・いい母でいなければ」 と完璧主義で自分を追い込み、気づけば余裕を失い……。 冷たい態度を出して相手をコントロールしようとする、 いわゆるモラハラ妻になっていたのです。

しかしある時、 このままでは自分も相手も苦しみ続けるだけで、 良いことは何もない！ ということに、はっきりと気づいたのです。

そこからカウンセリングと心理学の多くを学び、 自分自身と向き合うための技術として習得しました。

今では、自分の中にある思い込みや感情の動きに気づいたときに一度立ち止まり、 「私は○○ということに対して、こう感じていたんだな」 と自分を理解できるようになりました。 自分の気持ちに自分が気づいてあげるだけで、不思議と心が落ち着けるようになったのです。

この「自分で自分に優しくできる感覚」を持つことによって、 周囲との関係性にも広く変化が起きていきました。

夫婦関係、子育て、人間関係や仕事のことなど、 突然劇的にすべてが変わったわけではありませんが、 私自身にとっては確実に悩みの“質”から変わっていきました。

今は、過去の私のように

・何かをできていないと自分に価値がないように感じてしまう方
・頑張りすぎて限界を感じている方、頑張れない自分を責めてしまう方
・感情のコントロールができず、人間関係で悩んでいる方
・自分に自信が持てず、自己肯定感が低いことで生きづらさを感じている方

そういった方に対して、カウンセラーという役割を通してサポートを行っています。

私のカウンセリングでは、単に話を聞くだけではなく 「なぜそう感じるのか」「どう捉え直せるのか」を一緒に整理しながら、 現実的に変化につながる視点や方法を具体的にお伝えしています。

一人でなんとかしなければいけないと思い続けてきた方ほど、 一度、人に頼るという選択を取ってみてほしいと思っています。

不安のループから抜け出すためのお手伝いをさせて下さい。

【好きなこと】
・子ども達が寝た後に夫と映画を見る時間
・コーヒーと甘いものを楽しむひととき☕
・子どもとのお菓子作り🍩
・温泉、焚き火

こんにちは。カウンセラーの田村ゆりです。

人から言われたなにげない一言を何度も思い返したり、 「またやってしまった」と“ひとり反省会”をしてしまう。 感情が大きく揺れて、どうすればいいのか分からない…。

そんな苦しさを抱えていませんか？

かつての私は、感情のままに相手にぶつかってしまい、 大切な人との関係をうまく築けないことに悩んでいました。

結婚して４年、理想だった「一緒に過ごす夫婦像」と、 実際の夫との距離感の違いに戸惑い、何度もぶつかりました。 「こんなはずじゃなかった」が、心の中の口ぐせでした。

夫はどちらかというと理論的で、 「お互いに自立している関係」を大切にするタイプ。 一方で私は、「一緒にいたい」「分かり合いたい」という気持ちが強く、 その温度差に寂しさや不安を感じていました。

分かってほしいのに、うまく伝えられない。 気づけば感情的になり、ぶつかってしまう。 そしてまた自己嫌悪に陥る…。 そんな繰り返しの中で、「夫婦でいる意味って何だろう」と考え続けていました。

「相手をもっと理解したい」「私の気持ちを知ってほしい」 そんな気持ちが強くなるほど 相手の気持ちを自分のことのように抱えてしまったり、 自分の気持ちを相手に押し付けてしまったりして いつの間にか自分と相手の気持ちの境目が分からなくなっていきました。

その感覚は、夫婦関係だけでなく、 職場や友人関係の中でも繰り返されていました。

カウンセリングに出会ってからは、 自分の感情や考えを言葉にしていく中で、 少しずつ頭の中が整理されていきました。

そして今は、 「私はこう言われた“気がして”悲しかったんだな」 と、自分の感じ方に気づいてあげられる瞬間が増えています。

すぐに気持ちが楽になるわけではありません。 正直、今でも迷うことや、うまくいかないことはあります。

それでも、 感情に飲み込まれ続ける時間が短くなったり 自分や相手を強く否定する回数が減ったことで、 「どうしたいか」を少しずつ選べるようになったと感じています。

私は、「こうすればうまくいく」という正解を持っているわけではありません。 今でも、答えの出ない問いと向き合いながら過ごしています。

だからこそ、 感情が強くて苦しい方や、人との距離感に悩んでいる方、 「頭では分かっているのに…」と感じている方の気持ちを 現実の感覚として理解しています。

私のカウンセリングでは、無理に感情を抑えつけたり、 「こうするべき」と正解を押しつけるのではなく 自分にとって苦しくなりすぎない受け取り方や、 感情との付き合い方、相手との関係の築き方を 一緒に整理していきます。

今のあなたに合う形を、一緒に見つけていけたら嬉しいです。

また、これまでに保育の現場へ長年携わってきた経験から、 お子さまとの関わりや子育てに関するお悩みについても、 安心してご相談ください。

もしいま一人で抱え込むことに苦しさを感じていたら、 その気持ちをいっしょに言葉にしてみませんか？

好きなこと
・美味しいお酒と美味しいご飯
・旅行（国内・海外どちらも）
・水族館巡り（クラゲ・エイが大好きです）
・ジェラート屋さん巡り

こんにちは。カウンセラーの三浦です。
70年と少し生きてきて、人生は二頭の馬に引かれる馬車のようなものだと感じています。一頭は社会、もう一頭は自分自身。
私は手綱をもつ馭者（ぎょしゃ＝馬車の前部に乗って馬をあやつり、馬車を走らせる人）。自分自身は私が操作しているようであっても、全て思い通りにできるわけではない。馬には馬車を引くための縛りもある。

夢多き結婚生活は、私の想像とは全く違ったところからのスタートでした。結婚というものは我慢くらべのようなもので、相手に求めることを優先する。私もそう行動をしていたように思います。
同じ屋根の下にいることで、思ったより分かりあえないと突きつけられました。お互いに我慢くらべのようになって、離婚を考えてもそう簡単ではありませんでした。

子どもが巣立ち、お互いの４人の両親も亡くなり、やっと私達の結婚生活が始まったようです。
息子には障害がありますが、多くの人の支援を受け、自立できるようになりました。

本当に大変な思いをしましたが、やっと安堵出来ました。これからは時間を大切に、豊かな気持ちで過ごしたいものです。

趣味：卓球、ガーデニング、野菜作り、カフェでモーニング珈琲を飲みながら本を読むこと
気候の良いときは海の見える那智神社の境内で過ごしたり、秋保ビレッジの足湯に入ったり（ほとんど一人で行きます）。

こんにちは。奥寺まみです。私は元モラハラ夫と結婚して4年になる主婦です。
私自身もHSPで苦しみ、毎日のように夫とバチバチ喧嘩をしていました。離婚の危機も何度もありました。
そんな中カウンセリングと出会い、アサーショントレーニングや、心理学を学び、お互いの意見をすり合わせたり相手を理解することで、夫との関わり方を変えることができました。
また、今の職場で人間関係に悩んだり、日々の生活での悩みに対して、その原因は何なのか、ほんとうに解決したいことは、どんな事なのか、一緒に答えを探すカウンセリングをしています。漠然とした悩みでも、必ず原因があります。

夫婦仲を改善したい、セックスレス問題、また、辛い日々を明るく、前向きにしていく為に、一緒に楽しく考えてみませんか？

趣味：アロマ 読書 ドライブ パン焼き 夫と美味しい物を探して食べに行くこと
休日は、温泉に行ったり、ショッピングをしてゆっくり過ごしています

初めまして。オーナーの佐々木美月です。

誰のことも完全には信じきれない。 頑張っているのに、人間関係だけがうまくいかない。 他人に対して、自分の本音を見せてはいけない。

そんなふうに内心では強い自己否定を繰り返しながら、 相手や状況をコントロール（支配）しようとしてしまうことはありませんか？

過去の私は、不安定な感情や強烈な承認欲求から パートナーに依存し、疑い、試すような言動を繰り返し 自分から関係を壊してしまう側の人間でした。

当時、責め続けていたパートナーから勧められて カウンセリングを受けた事をきっかけに、 自分の思考のクセや感情の扱い方、他人との関わり方のパターンが 現実を大きく左右していることに初めて気がつきました。

「他人の問題だ」「相手のせいだ」「環境が悪いんだ」 と思っていた私には、まさに目から鱗が落ちる思いでした。

それから心理学や脳科学を深く学び、 自分自身の思考と行動を見直していく中で 人との関係性の築き方が大きく変わっていきました。

現在はパートナーを支配したり束縛する必要も無くなり、 以前とは全く違う形で信頼関係を築けています。

私のカウンセリングでは、

なぜその感情が生まれるのか？
どんな考え方や背景が影響しているのか？
どうすれば現実的に変えていけるのか？

などを、図解や言語化を通して整理していきます。

・感情が強く出ることで人間関係が安定しない方
・相手をコントロールしてしまう自覚がある方
・頭では分かっているのに変えられない方
・プライドや不安が邪魔をして本音が出せない方

上記のような方に対しては、特に効果的です。 全て、かつての私がそうだったからです。

私自身が「やってしまった側」だからこそ、 表面的な共感ではなく 現実を変えるための具体的な整理と方法をお伝えできます。

心の深い部分にいる本来のあなたと、 言葉と構造を通して向き合ってみませんか？

好きなこと
・パン屋さん開拓🍞
・眺めのいい場所
・片付け、整理整頓
・銭湯やカフェでのチルタイム