#仙台カウンセリング#女性カウンセラー#自己嫌悪#トラウマ#メンタルブロック#うつ#不安障害#自律神経失調症#適応障害#心理学

〇〇したいと思っているけれど行動できない、意気込んでもいざとなると「ダメだ、無理、できない」と負の感情に引っ張られ、できない自分にどんどん自信をなくしていく。または、やめたいと思っているのに、とっさに(無意識)にしてしまう。

それが繰り返されることで自己嫌悪に陥り、さらに自信をなくす😰

〇〇したいけど出来ないという背景にはマイナスのメンタルブロックが働いています。

メンタルブロックとは···物事を否定的にとらえてしまい、意志や行動を抑圧してしまうこと

メンタルブロックは、過去の失敗経験や周りからの批判などのトラウマが積み重なり、心の深いところで固定観念が形成されてしまうことが多いのです。本当はやればできるのに行動する事ができない、何かに挑戦してもメンタルブロックがかかり実力が発揮できないということが起こります。

では、どうやったらメンタルブロックを外すことができるのか。

まず、【なぜそう思うのか】

他人から言われたから？自分のスキル不足と感じるから？などと自分の想いに対して問いかけていきます。

次に、【それって本当にそうかな？】と疑ってみる。自分を客観的にみれるようにしていきます。

ここで、考え方に偏りがあるのかも等気付きがあればそれだけでも、身動きが取れなくなっていた心身の鎖が1つ外れた感覚が感じられるかと思います。(ここで気づきや別の見方が出てこない場合はもう少し深く自分に問いかけて行く必要があります。)

最後に【ポジティブな言葉で宣言する】

言葉を発するという事は言霊と言われるように目には見えないパワーを持っています。

・楽しんで仕事に取り組めている

・今日も充実した素敵な1日だった

などと言葉にするだけでマイナスな想いを遠ざける効果があります。

他にも、苦手だなと思う人・嫌いな人に対するメンタルブロック解除方法もあります。

これ私もやってみたのですが、やればやる程すごく心にグザグサ刺さります😂💦でも、後日嫌だなと思う人に対して抵抗感が無くなっている自分が居たり、抱えていた荷物が軽くなる感覚があります🕊️

不快な気持ちはどんどん手放して行きましょう🕊️

軽やかに生きたいあなたの為に😊