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不安と緊張が入り交じる新年度

あなたは今どんな気持ちでお過ごしですか？

□変な目で見られていないか人目を気にしてオドオド

□いつもならできるのに慣れなくて、、、

□力を発揮できていないと無能感

□保育園(幼稚園)に預けると泣いて離れようとしない子供になんか少し申し訳なくなる

□ちゃんと母親(父親)できていないのではと人と比較してしまう

 

初めてのことを体験する時は、誰もがみんな不安を抱えますよね。

それは正常な反応とも言えます💡

ここは大丈夫かな安全かな

私を受け入れてくれる場所かな

あんな事が起きるかも

こんな事があったらどうしよう など

自己防衛反応で必要以上に傷つかないために予測しているのです。

しかし、ずっと先の見えない不安ばかり考えていると、どんどん頭が重くなって、

🌀仕事に行くの嫌だなぁ。

🌀学校に行きたくない

🌀こんなに泣かれるんだったら、自分で見たほうがいいのかも

と行動も不安の波に流されていきそうになりますよね🌊

 

感情が先に来るんだから仕方ないと思っている方に朗報です！

感情は間接的に自分でコントロール出来るのです🧠✨

 

やってしまったーという事があっても、

「次は同じことを繰り返さないよう対策を考えよう。そんな事もある」

と考え行動するのか

「何でこんなことも出来ないんだろ。上司から嫌われる」

と落ち込み塞ぎ込むのか

ではきっと感情に大きな差が出てくるのがお分かりかと思います🙃

 

人生、何でも積み重ね

最初からみんなできてた訳じゃない。

後ろに下がっているって思っていたことも、後から振り返れば自分の経験として

🌟この辛い時期乗り越えたから何でもできる

🌟この人みたいな伝え方接し方は、自分はしないようにしよう

🌟同じ事で悩んでいる人がいたら自分の経験談を伝えられる

🌟自分と合う人を見定める期間

🌟子供も環境に慣れようと頑張っている

🌟母とだけでは限りある人間関係の構築も外の環境を使う事によって、子供自身が人との関わり方や社会性を身に付けられている

🌟親以外の人に助けを求める強さを養う事ができる

🌟この子なら大丈夫だと信頼する力を付ける為のもの

 

これは解釈の一例ですが、

きっと今後の自分に役立っていく事ですよね！

うまくいったら自分の自信に繋がり◎

うまくいかなくてもチャレンジした自分に◎

得れた経験や気づきを自分のものにする事でいくらでも嫌(不安)な事を強みに変換していく事はできるのです✨

🌸不安の中、出勤(通学)できただけでも◎

🌸新しい部署で仕事が分からなくても、その環境に慣れようとしているだけでも◎

🌸朝の挨拶ができただけで◎

🌸心が痛みながら我が子を保育園(幼稚園)に預けただけで◎

🌸我が子の声にちゃんと耳を傾けてあげただけで◎

新たな環境に挑もうとする自分によく頑張ってるねとハナマルをあげて下さいね💐👏

 

カウンセラー　渡部