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社交不安障害という言葉ご存知でしょうか？以前は社会不安障害とも言われていました。

 

公の場や会社など人前に出ると不安や恐怖が強くなり、それに対して心身的にストレスを抱えている人に当てはまります。

一見、対人恐怖症とも似ていますがその違いは人だけではなく社交的な環境にも左右されるという所です。

 

美容室や他者との外食にも行けない

人前に出ると話せない

人と話すと赤面してしまう

お客様にお茶など物を渡す際に、手が震えてしまう

人の視線が怖い

恥ずかしい思いをするのでは無いかと思う

手が震えて字が書けない

 

このような症状が出る人には、共通点がいくつかあります。

それは、

「完璧を目指すばかりに自分に厳しい」

「真面目」

「人より能力がある」

 

ご自身では自覚していない方も多く見受けられ「そんなそんな」と謙遜したり、「これが普通だと思っていた」と話される方もいらっしゃいます。

 

真面目に誠意を持って対応しようとすると症状が出てしまう、、、やるせない気持ちになりますよね。。

 

先程も書いたように、自分に完璧を求めるマジメさんですので、少し肩の力を抜く練習が必要かもしません。

人は皆、完璧な人はいないのです。それはあなたも含まれています。

 

想像して欲しいのですが、例えば身近に完璧な人がいたとします。

その人に対してあなたはどんな気持ちを抱きますか？

 

「立派な人」

「何でも1人でできるんだから私の助けなんていらないわね」

「自分のできない所を見られている様な感覚で心地が悪い」

 

そんな想いが出てきませんか？

 

その裏返しには、

努力をしてここまでやってきたのに”できて当たり前”と思われる

さらに高い能力を求められる

助けが必要とは見られない

他人の視線を更に感じてプレッシャーや孤独感に苛まされる

 

その様々な想いはあなた自身を苦しめる要因にはなっていませんか？

 

カウンセリングでは心の負担感や脳の思い込みが取れるようなアプローチをしていきます🧠

もちろん、心療内科さん等での治療も可能ですが、根本の原因から見つめ直していきたいという方にはカウンセリングも同時に受けて頂くことをオススメします◎

性格と諦める前に相談してみましょう❤️‍🩹💁‍♀️

人生楽しまなきゃもったいない❣️