こんにちは🌼
お酒とおしゃべりがだいすきなカウンセラーの田村です。
今日は、最近わたしの中でじわじわ大事にしているテーマ「まあいいか〜」についてお話しさせてください☺️

 

わたしは基本的に「やると決めたことはすぐやりたい派」です！
家庭の中では特に洗い物🍽️
シンクに食器が残っているのがどうしても苦手で「雑菌が増えるし、後でやる方が絶対面倒だし、今やるべきでしょ！」と、かなり強めの信念を持っていました🤣

我が家では、キッチンは体調不良のとき以外は妻であるわたしが担当しています🍅
なので、ヘトヘトでゆっくりしたいなぁと思う日でも
「でも洗い物はやらなきゃ！」と自分を奮い立たせて動いていました。
そんな中、ソファでゆっくりしている夫の姿を見ると、なんだかモヤッ、イラッ🔥

ある時ふと、「これ、ほんとに今やらなきゃダメなのかな？」と思いました。
洗い物＝すぐやるべき、というのは誰に言われたわけでもなく、完全に【わたしの中のルール】
そこで、思い切って「今日は疲れたから明日でいいか」と言ってやめてみることにしました！

すると不思議なことに、夫が「やりたくない日は言ってくれたら、俺がやるよ〜」と😳！！

え､､､！！そうなの！？
わたしはきちんとお願いしないとやってくれないものだと思い込んでいたけど、「今日やりたくない！」って言うだけでもよかったの！？
と、拍子抜けするくらい、気持ちが楽になりました🌟

 

それから、少しずつ「まあいいか」を増やす実験をしています💡
たとえば、毎日作っているアイスティー！
ボトルを洗うのが地味に面倒で､､､
そんなときに、ミキティがYouTubeで「麦茶ボトルは毎回洗わなくても大丈夫👌🏻」と言っていたのを思い出しました。（ありがとうミキティィィィー！！！）

そこから我が家の新ルールは
・2回目までは水洗いで使う
・めんどくさい日は作らない、買う
これだけ。
たったこれだけなのに、ストレスがびっくりするくらい減りました。

 

「ちゃんとやらなきゃ」
「毎日こうすべき」
そんな自分ルールが多くなればなるほど、気づかないうちに心はギュッと苦しくなっていきます。
真面目で頑張り屋さんなひとほど、そのルールを破ることに罪悪感を感じてしまいがちですよね😢

 

でも、「まあいいか」はサボりじゃありません！（わたしも実際サボっている気がしてしまいますが､､､）
自分を大切にしてあげるための、やさしい選択肢🌼
一度くらいやらなくても、買って済ませても、誰かに頼っても、家庭も世の中も何も壊れません！

 

カウンセリングでも、「ちゃんとしなきゃ」が多すぎて苦しくなっている方にたくさん出会います。
そんな時には、いきなり完璧を手放さなくても
まずはひとつだけ、「まあいいか」を増やしてみる👌🏻

今日洗い物が残っていても、飲み物を買って帰っても､､､「まあいいか！！！」
そんな小さな許可を、自分にたくさん出してあげられたらいいなと思っています☺️

読んでくださった方の中にも、
「これならまあいいか」と思えるものが
ひとつでも見つかっていたら嬉しいです🌼