発達障害の彼氏をどこまで許せばいいの？【お悩み一問一答／回答者：佐々木】
お悩み
✦ ゆうか（事務職／20代）
彼氏がADHDです。私との約束を忘れたり、待ち合わせ時間に遅れることはしょっちゅうで、怒ってもしょうがないなと思い怒るのをやめました。
友だちに相談すると別れなよと言われますが、私の事が好きなのはわかるので、別れることには踏み切れずにいます。私も彼のことは好きです。
でも、嫌だからやめてと言ったことも忘れられてしまうので、私が嫌な事を繰り返されるのがストレスです。
発達障害なんだからADHDなんだから許さなきゃと自分にいつも言い聞かせています。
ごく普通に付き合えている友達カップルのことが時々すごく羨ましくなります。
やっぱり私が許し続けるしかないのでしょうか？
【佐々木】が答えます
回答
カサンドラになる前に離れる判断も必要
これは中々芯を食ったご相談だなぁ…と渋い顔になってしまいました🤔
人類一億総発達障害な現代では、逆に定型発達の方はどこに？
と思ってしまう今日この頃です（心理職の認知バイアス）。
私としては明確に
許さなきゃいけないなんてことはありません
という答えをまずはお伝えします
特にパートナーシップにおいては、これからも引き続き相手といることが
自分にとって幸せかどうかで決める事をお勧めします
「約束を忘れる」「時間を守れない」彼であっても、一緒に居て幸せなのか
その欠点があっても、補って余るくらいの自分にとってのお気に入りポイントがあるかどうか
総合点、◎！ であれば問題ないのです
たとえそれが一般論からは逸脱したダメな感じの人であったとしても…です
ゆうかさんの言葉の「許さなきゃ」ということは、
本来は許しがたい程度のストレスを感じているという事で
約束を忘れる者同士、時間を守れない者同士であれば
そのストレスは発生しないものです
逆もまた同様ですね
あなたにとってのベストオブパートナーは、本当にその人で合っていますか？
という事を常に検討し続けるべきだと思うのです
また、個人的にはですが
結婚を前提としたお付き合いなのか？という点においても
検討する段階が変わるかなと思っています
彼氏彼女という比較的、流動的な関係性であるという前提でいくと
相手のイヤな部分、受け入れがたい特徴の影響を受ける距離まで
近づいて関わっている事がそもそもの原因かもしれません
例えば、
具体的な約束事やルール付けは設けない
例：「おはようおやすみは必ずLINEして」などの自分の欲求先行の決め事は全て撤廃
「異性とは2人で食事に行かないで」なども不問。相手のプライベートに踏み込んだ質問や会話をしない事でこちらが知る余地をなくす 等
時間を守る必要があるような会い方をしない
例：相手の家に遊びに行く、遊び方を「今から会える？」スタイルにする 等
などの対策が挙げられます
交際の仕方を抜本的に見直すということですね
私の求めている彼氏彼女の関わり方とは違う！
そんなお付き合いの仕方はイヤ！と感じるようでしたら
今の彼とでは、ゆうかさんの思う理想の恋人像を叶えづらい
ということをまず念頭に置きましょう
離れてよい選択肢、ほかの男性を選び直してよい権利は
いつでもゆうかさんが持っているのですが、
それを自分の意思で一旦横に置いておくという事です
それほどまでに自分にとって大事で、一緒に居ることに価値のある彼氏
という認識を取り戻していきましょう
いや…それはちょっと違うかも…と思いましたか？笑
表題に戻ります
発達障害を持つ人の近親者が陥るメンタル不調の一つに
カサンドラ症候群というものがあります
ググってみてくださいね
もしも、ゆうかさんと今の彼氏さんが結婚するとしたら
彼氏さんがそれをゆうかさんに望んでいるとしたら
生涯の伴侶になってくれるゆうかさんをカサンドラにしないために
彼氏さんは自分の特性について深く理解し、ゆうかさんをなるべく傷つけないための対策を打つ
という必要性が発生します
発達障害だからといって、人を傷つけてよいとは思いません
言い方を変えれば、
発達障害であることが人を傷つけてよい事の免罪符にはならない
と私個人は考えています
心身が疲弊するくらい、パートナーの特性に困らされていて
相手が対策を打つ気もないスタンスであるならば
別れる事だけが唯一、相手がありのままでいることを許すための選択になりうると考えます
「この人のこの言動は発達障害の特性であって、悪気があるわけじゃない」
というのは、パートナーを自分の心の傷にしないために
ゆうかさん自身が尽くしている“理解”というベスト（あるいはベター）ですよね
そこに対して彼氏さんが
「そうです、なので自分が直せることはありません」というのと
「今度は○○と○○というような対策を打ってみようと思う（うまくいくかは別として）」
「やっぱりこれはどうしても難しいから、他の方法でフォローさせて！」
と言ってくれるのとでは
全く印象が変わりますよね
全ての人間関係は
姿勢と態度とコミュニケーション
が大切です😊
（佐々木の今年度の個人的な標語でもあります）
ここまで読んでくださった結果として、
まだ頑張ってみたい！と思える気持ちがあるなら、それはとても尊いものです
彼氏に伝えて、適切に尊重してもらって下さい🍀
この記事を書いた人
- 承認欲求や不安から相手を疑い、支配しようとして人間関係を壊した経験があります。心理学や脳科学の学びをもとに、感情が生まれる背景や思考・行動のパターンを図解と言語化で整理し、本音を出せない方や人間関係を安定させたい方へ、現実的な変化につながる方法をお伝えしています。
