カウンセラー／渡部

こんにちは。カウンセラーの渡部ゆかです。

どこか自分に自信が持てず、人の目や評価を気にして頑張り続けてしまう。
その結果、「私は何のために生きているんだろう」と、自分を見失ってしまう。そんな苦しさを抱えていませんか？

かつての私は、まさにその状態でした。

結婚した夫とは価値観や考え方がまったく違っていて、 論理的な夫の言葉に「根拠があるから夫の言うことのほうが正しいんだ」 と思い込んで委縮してしまい しだいに自分の感情や考えに自信が持てなくなっていきました。

気持ちがすれ違う日々の中、孤独感と無力感に飲み込まれ 「自分の存在意義がわからない」とすら感じるように。

さらに、夫が適応障害で退職したことをきっかけに 夫婦間の心の溝が深くなり、会話もうまくいかず、一緒に居るだけで苦しくなりました。
追い打ちのように私自身も職場でのストレスが重なり、心身の限界を迎えての退職を経験しました。

その後、主婦としての結婚生活や子育てをする中で、 「ちゃんとやらなければ」「いい妻・いい母でいなければ」と完璧主義で自分を追い込み、気づけば余裕を失い……。
冷たい態度を出して相手をコントロールしようとする、いわゆるモラハラ妻になっていたのです。

しかしある時、 このままでは自分も相手も苦しみ続けるだけで、良いことは何もない！ ということに、はっきりと気づいたのです。

そこからカウンセリングと心理学の多くを学び、 自分自身と向き合うための技術として習得しました。

今では、自分の中にある思い込みや感情の動きに気づいたときに一度立ち止まり、 「私は○○ということに対して、こう感じていたんだな」と自分を理解できるようになりました。

自分の気持ちに自分が気づいてあげるだけで、 不思議と心が落ち着けるようになります。

この「自分で自分に優しくできる感覚」を持つことによって、 周囲との関係性にも広く変化をもたらします。

夫婦関係、子育て、人間関係や仕事のことなど、 突然劇的にすべてが変わったわけではありませんが、 私自身は確実に悩みの“質”から変わっていきました。

今は、過去の私のように

・何かをできていないと自分に価値がないように感じてしまう方
・頑張りすぎて限界を感じている方、頑張れない自分を責めてしまう方
・感情のコントロールができず、人間関係で悩んでいる方
・自分に自信が持てず、自己肯定感が低いことで生きづらさを感じている方

そういった方に対して、カウンセラーという役割を通してサポートを行っています。

私のカウンセリングでは、単に話を聞くだけではなく 「なぜそう感じるのか」「どう捉え直せるのか」を一緒に整理しながら、 現実的に変化につながる視点や方法を具体的にお伝えしています。

一人でなんとかしなければいけないと思い続けてきた方ほど、 一度、人に頼るという選択を取ってみてほしいと思っています。

不安のループから抜け出すためのお手伝いをさせて下さい。

【好きなこと】
・子ども達が寝た後に夫と映画を見る時間
・コーヒーと甘いものを楽しむひととき
・子どもとのお菓子作り
・温泉、焚き火

カウンセラー／田村

こんにちは。田村ゆりです。
私は結婚から2年、思い描いていた理想の結婚生活と現実に大きなズレを感じ、夫に辛くあたる日々を過ごしていました。
自身の感情をコントロールできず、言い合いが絶えない日々の中で徐々に夫婦関係は悪化。
なかなか周囲の人には深く相談できず苦しんでいました。

そんな時にカウンセリングに出会い、学び、いま何に悩んでいるのか何をすればいいのか、うまく言葉にできなかった思いも話すことで悩みが整理され、トレーニングにより自身の感情をコントロールすることができるようになりました。
自分自身の言動が変わることで、今まで見えていた相手の姿も変わり、今では夫婦として良い関係性を築くことができています。
心が穏やかになり、生きやすさを感じられるようになりました。

「夫婦関係の改善」「婚約破棄」「職場での人間関係の悩み」「大切なひととの別れ」など自身の経験を活かし、いま不安に感じている、お困りごとがある方に寄り添い、相談してくださった方が少しでも前向きな気持ちになり、次の行動を起こす第一歩のお手伝いができたら嬉しいです。
幼稚園で約8年間勤務しておりましたので、お子様の悩み等も1人で抱えこまず、お話いただけたらと思います。

好きなこと
・美味しいお酒と美味しいご飯
・旅行（国内・海外どちらも）
・水族館巡り（クラゲ・エイが大好きです）
・ジェラート屋さん巡り

カウンセラー／遠藤

私は、子どもの頃から常に生きづらさを感じていました。
誰かに否定されたと感じるたびに「死にたい」と胸がギューッと苦しくなりしょっちゅう泣いていて、本当に毎日が辛かったです。

成人してからは職場の人間関係で悩み、転職を繰り返しました。

家庭では、元夫のモラハラで離婚を経験し再婚するもまたもやモラハラ問題が起き……。

自分の両親が離婚したことでたくさん悩んだ過去があるにも関わらず、同じ事を自分がしていることにも嫌気がさしていました。

自分らしさって？
生きる意味とは？
私の居場所ってどこにあるの？

長年にわたって「人との関わり方」に悩み続け、ネガティブの塊（かたまり）でした。

あるとき、適応障害になって退職したことをきっかけに「1日1日を生きる」という目標ができました。

少し元気が出てきたころ、行政の相談機関に足を運び、悩みを聞いてもらったのですがそれでは足りないように感じ…

思いきって人生で初めて専門のカウンセリングを受けてみたところ（私にとってはかなり勇気が必要でした！）少しずつ人生が変わっていきました。

自分にとってしっくりくる考え方・捉え方を見つけ、実践していくことで
「自分の人生を楽しんでも良いんだ」
「生きたいように生きていこう」
と思えるようになっていったのです。

この経験から、同じような境遇の方を助ける《お手伝い》をしたいと思い、カウンセラーとして活動をしております。

大丈夫。あなたは1人じゃありません。
大丈夫、大丈夫。
一緒に前を向いて生きていけるよう、こころのサポートをさせてください。

好きなこと：
・カラオケ
・食べること
・おもしろ消しゴム集め
・新商品探し

カウンセラー／三浦

こんにちは。カウンセラーの三浦です。
70年と少し生きてきて、人生は二頭の馬に引かれる馬車のようなものだと感じています。一頭は社会、もう一頭は自分自身。
私は手綱をもつ馭者（ぎょしゃ＝馬車の前部に乗って馬をあやつり、馬車を走らせる人）。自分自身は私が操作しているようであっても、全て思い通りにできるわけではない。馬には馬車を引くための縛りもある。

夢多き結婚生活は、私の想像とは全く違ったところからのスタートでした。結婚というものは我慢くらべのようなもので、相手に求めることを優先する。私もそう行動をしていたように思います。
同じ屋根の下にいることで、思ったより分かりあえないと突きつけられました。お互いに我慢くらべのようになって、離婚を考えてもそう簡単ではありませんでした。

子どもが巣立ち、お互いの４人の両親も亡くなり、やっと私達の結婚生活が始まったようです。
息子には障害がありますが、多くの人の支援を受け、自立できるようになりました。

本当に大変な思いをしましたが、やっと安堵出来ました。これからは時間を大切に、豊かな気持ちで過ごしたいものです。

趣味：卓球、ガーデニング、野菜作り、カフェでモーニング珈琲を飲みながら本を読むこと
気候の良いときは海の見える那智神社の境内で過ごしたり、秋保ビレッジの足湯に入ったり（ほとんど一人で行きます）。

カウンセラー／奥寺

こんにちは。奥寺まみです。私は元モラハラ夫と結婚して4年になる主婦です。
私自身もHSPで苦しみ、毎日のように夫とバチバチ喧嘩をしていました。離婚の危機も何度もありました。
そんな中カウンセリングと出会い、アサーショントレーニングや、心理学を学び、お互いの意見をすり合わせたり相手を理解することで、夫との関わり方を変えることができました。
また、今の職場で人間関係に悩んだり、日々の生活での悩みに対して、その原因は何なのか、ほんとうに解決したいことは、どんな事なのか、一緒に答えを探すカウンセリングをしています。漠然とした悩みでも、必ず原因があります。

夫婦仲を改善したい、セックスレス問題、また、辛い日々を明るく、前向きにしていく為に、一緒に楽しく考えてみませんか？

趣味：アロマ 読書 ドライブ パン焼き 夫と美味しい物を探して食べに行くこと
休日は、温泉に行ったり、ショッピングをしてゆっくり過ごしています

カウンセラー／佐々木

こんにちは。佐々木 美月です。
私は自己肯定感の低さが原因で感情のコントロールができない、いわゆる「メンヘラ」でした。
交際しているパートナーに強く依存し、何度も傷つけてしまいました。
束縛しあい、疑い続け、お互いを責めては自己嫌悪で希死言動を繰り返し、夢だった仕事も手につかず、自傷行為寸前のどん詰まりでカウンセリングを受け、その時にやっと自分自身の考え方や解釈がネガティブな感情を生み、自分やパートナーを苦しめていたことに気が付いたのです。
そういった経験をした私ですが、私自身カウンセリングを受ける事で、感情をコントロールすることが出来るようになり、又他人との関わり方を実践した結果、パートナーと誰よりも信頼し支えあう関係を築くことができています。
そんな私の経験を、同じように不安を抱えてお困りの方へお伝えし、またひとりひとり皆様の望む未来へ歩きだす選択をするためのお手伝いが出来ればと思い、カウンセラーという仕事に励んでおります。
【恋愛】【仕事】【ジェンダー】に関する悩みを、ぜひ打ち明けにきてくださいね。

好きな場所
・古めの銭湯
・パン屋さん
・眺めのいい神社
・おつまみが美味しい居酒屋