心理学・セルフケア

2026年6月8日 / 最終更新日時 : 2026年8月17日 渡部　ゆか カウンセラーの日記

パジャマと服を間違えた私。無意識のすごい力と、現実を変える「たった一つの方法」

お風呂上がりに、 「あそこに行きたいな」「あの人に会いたいな」 なんてワクワクしながら考えていたら…… 本当はパジャマを着るはずだったのに、なぜか普段着をガサゴソと着始めていた私（途中で『違う！』って気づいたので、最後ま […]
2026年5月18日 / 最終更新日時 : 2026年7月21日 仙台ハートフルカウンセリング 心理学・セルフケア

カウンセラーの私だって、うまくいかない時がある。心の中に「安全基地」を作る方法

こんにちは お祭りの活気を感じるとワクワクするカウンセラー渡部です 昨日、青葉まつりに行ってきました🪭 踊り手さんやお囃子さんの活き活きとした姿をみるとこちらまでその楽しさが伝わってきて自然と笑顔になりエネルギーをいただ […]
2026年4月24日 / 最終更新日時 : 2026年8月7日 仙台ハートフルカウンセリング 心理学・セルフケア

【５月病に備えよう】不安が止まらないときの対処法。原因によって治し方もそれぞれです！

オーナーの佐々木です。 トレンチコートを買いにS-PALに行ったのですが もう夏物のラインナップに変わっていて驚きました🍉 アパレルはいつでも１シーズン先を行っている事を忘れていた…！ そんな調子でトレンチコートが欲しい […]
2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年8月7日 仙台ハートフルカウンセリング 心理学・セルフケア

自己肯定感を育む為に ステップ2 未熟さを受け入れる勇気

こんばんは 最近は温かくなってきて身体を動かしたくなりますね❤️‍🔥 とはいえスポーツジムを2ヶ月近くサボっているカウンセラー渡部です 気持ちはあるんだけどな～😗笑   前回は、謙遜と卑下の違いについてお話しま […]
2026年3月17日 / 最終更新日時 : 2026年8月7日 仙台ハートフルカウンセリング 心理学・セルフケア

自己肯定感を育む為に -ステップ1-謙遜と〇〇の違いを知り気付く

こんにちは 最近ハマってみているアニメは今更ながら#ハイキュー!! バレーはやるより見る方が好きなカウンセラー渡部です👀🏐💕   ミーハーですが試練や挫折の先のハッピーエンドが私は好きなので、葛藤しながら成長し […]
2026年3月2日 / 最終更新日時 : 2026年8月5日 仙台ハートフルカウンセリング 心理学・セルフケア

自己嫌悪がある人は〇〇な人！苦しさから抜け出す為に自分に聞いてみてほしいこと3選

こんにちは 花粉症シーズンきましたね！！ ローションティッシュが相棒のカウンセラー渡部です 栓が壊れた水道のように止まらない鼻水🚰 鼻にティュシュを詰めてマクスで隠して子供達と公園に行ってやりましたよ！(頑張った自分👏) […]
2026年2月27日 / 最終更新日時 : 2026年8月5日 仙台ハートフルカウンセリング 心理学・セルフケア

自己肯定感のつくり方。「○○をしている時の自分が好き」を見つけましょう

オーナー兼カウンセラーの佐々木です。 早速ですが私は、カウンセリングをしている時の私が好きです。 皆さんはどうでしょうか？   先輩として後輩に気前よく接している時の自分が好き。 目上の人にかわいがられて、器用 […]