最近のちょこっとワーク！
こんにちは🌼
最近は「はむにぎり🐹」というぬいぐるみにどハマりしているカウンセラーの田村です。（ゆるい・ふわふわ・もちもちなものが好きすぎる。笑）
皆さんは、日頃からYouTubeやリアリティ番組を見ますか？
わたしは昔からテラスハウスやあいのりが好きで、最近も某恋愛リアリティ番組を見ながら大興奮！かなり泣きました。笑
なんかリアルな恋愛、夫婦などのもっと見たいな〜と探していたところ､､､
最近よく見るようになったのが、夫婦で活動されている方や、男女の話題を発信している方のYouTubeチャンネルです🌼
なぜ男女関係の話題を見るかというと、シンプルに恋愛リアリティが好き！というのも理由としてはありますが、男女関係は合理的な考えだけでは上手くいかないし、同じ人物でも相手によって気持ちも行動も変わるので本当に奥が深過ぎてカウンセリングでもいちばん難しいと感じているからです。たくさんの例を見て知りたい！という気持ちで見始めました！
カップルや夫婦がおしゃべりする動画を見ながら
「え？なんでそういう考えになるの？」
「これは奥さんの気持ちが分かる！」
「こんなに言っているのに、どうして伝わらないの？」
と共感したり、モヤっとしたり何故か他人のことなのに腹が立ってしまったりすることがあります😵💫
これが始まったら、最近のわたしはただ見て終わるのではなく、ちょこっとワークをします！
📝動画を見ながら感じた違和感やモヤモヤを紙に書き出すこと。
・自分の感じたことを書き出してみる（モヤモヤ・強い共感など）
・なんでそう思ったんだろう？なんで嫌だと感じるんだろう？
ここまで書いてみて、さらに自分の心の余裕があるときは
・どうしてわたしは相手にそれを求めるんだろう？
・相手がそうしてくれないときわたしはどう感じるんだろう？
・自分の中にどんなマイルールが存在するんだろう？
・自分にとっての「普通」って何だろう？
と考えてみることもあります🧐
例えば、相手が自分の気持ちを察してくれないことに腹が立つとしたら、「大切な人なら言わなくても分かってくれるはず」という自分なりの当たり前があるのかもしれません。
基本わたしはここで異性関係で躓きます。笑
「普通好きならこう思わない？」「好きならそれはしなくない？」など､､､。
夫婦関係でも、自分にとっての当たり前が、相手にとっても当たり前とは限りません。
自分では愛情表現のつもりでも、相手には伝わっていなかったり、思いやりのつもりが相手には負担だったり😢
相手に対して違和感を感じた時は、少しだけ立ち止まって「どうしてそう感じたんだろう？」と考えてみる！
自分の価値観を知ることが相手との違いを理解するきっかけになるかもしれません🌼
皆さんは、誰かの言動に「え？なんで？」と違和感を感じることはありますか？
もしかすると、そのモヤモヤの中に、自分でも気づいていなかった価値観や「自分にとっての当たり前」が隠れているのかもしれません☺️
このちょこっとワークをいつもしよう！と思うと疲れてしまうこともあるので、自分のこころに余裕があるときに、自分が何に違和感感じるのか、共感するのか、自分自身を知る時間を作ってみましょう🌼
YouTubeなどの他人の話を聞いて考えることで、自分自身のこととは少し距離を離して考えることもできるので、個人的にはおすすめです🌿
この記事を書いた人
- 感情の揺れや人との距離感に悩んだ経験から、気持ちを言葉にしながら、自分に合った感情との付き合い方や関係の築き方を一緒に整理しています。考えすぎや自己否定、夫婦・人間関係に悩む方に寄り添うほか、長年の保育経験を生かし、子育てやお子さまとの関わりについてもサポートしています。
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