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できない人を見るとイライラする

そんなことありませんか？

ネガティブな感情を出してはダメだと我慢している人ほど、できない人を見るとイライラするのです。

ネガティブな感情に気づいたら気持ちに寄り添い、

〈いつも自分のことを責めてしまう、後悔。思い通りにならなくて悲しいね。同じことの繰り返しで泣きたくなるよね。〉などと自分の気持ちに向き合い、自分はがんばりすぎてしまっていることに気づくことが第一ステップです。

本当は”できなくても大丈夫だよ”という言葉が欲しかったのでは？

親が忙しそうにしていた人、もしくは友達の家庭と比較して劣等感を覚えた人は〈ちゃんとしないと〉〈頑張らないと〉と思い込みが強く出ます。

がんばっていないと認められない、嫌われるのではという不安感や恐怖心から頑張っている事が多いです。どうせ頑張るなら〈私ががんばりたいから、がんばる！〉の方が心地が良いし楽しいと思える分結果が出やすいです。

がんばる自分・がんばれない自分どっちでもいい

感情に良いも悪いもない。どの感情も大切で同じ位ある。ということは、悪い部分しか目についていなかったけれど、良い部分もあるということ。「できたこと」「うまくいったこと」に目を向けてあげてみることを意識的にしてみましょう。