「できる自分」と「できない自分」
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自分自身に完璧であることを求めてはいませんか？
完璧を求めた時、自分の中の理想とは違う〈仕事がうまくいかない〉 〈誰にも見向きされない〉 などのそんな「できない自分」が出てくると挫折したときに傷つき、少しのミスも許されないという息苦しさや恐怖を感じるのです。また特別であることだけに価値を求めてしまうと、いつも他者と比べてしまい、気持ちが落ち着く事はなく生きづらさの原因の一つになります。
「できる自分」も「できない自分」もあなたなのです。等身大の自分でいるためにはどちらの自分も “私なのだ！” と認め、受け入れ、できなかったら目標が高すぎたのかな、他のやり方を考えてみよう、今の自分にはムリだったかも目標を変えよう、とリセットしていつでもやり直せます。
失敗したときに、自分自身にかけて欲しい言葉
1.大丈夫 （大丈夫！ここまで自分でやってこれたのだから）
2.何とかなる （自分一人でやろうとするから上手くいかなかったんだ。方法を変えればなんとかなる！）
3.なんてことない （今まで乗り越えてきたことに比べればなんてことない！）
自動車のホンダ創業者もこんな言葉を言っています。
《私の最大の栄光は、一度も失敗しないことではなく、倒れるごとに起きるところにある》
エレベーターのように一気に登るのではなく、山登りのようにつまずいたりときには間違えた道を引き返すという失敗を糧に一歩ずつ登って行く事があなたを失敗や挫折の恐怖から守り自信を与えてくれます(^_^)
カウンセラー 渡部
