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自分を満たすってどうやるの？

自分の機嫌は自分で取れと言いますが、私も最初はさっぱり分かりませんでした（笑）

自分満たしが出来るようになっていった私の自分満たし歴をご紹介します。

 

①相手に舵を取られないマインド作り

□相手の機嫌が悪いと自分が何かしたのかなとソワソワする

□あなたが〇〇してくれないからイライラしてる

根本的に、原因は自分か相手に問題があると捉えるこの考え方は白黒思考やゼロ100思考とも言われます。

自分や相手の他にも、やり方や環境が変わったら？とか頑張り過ぎかも？と引き算してみるとか、選択肢はたくさんあるのです💛

子供に対しても、求めている事を”自分ができる限りやってあげないと”とか思っていましたが、〖親は子の奴隷ではない〗と投稿されている方をみてすごい言葉だなと思いましたが、確かに親も1人の人間だし時には自分の欲求を優先してもいいんだな。と思える様になりました◎

 

②自分の望みを小さいものから叶えていく

〇夕飯は自分が食べたいと思った物を作る。

〇洗濯物畳むの面倒だな→2日分溜まるけど今はやりたくないから明日でいっか！と自分の気持ちを優先させる

〇どうせ子供に汚されるからとか引っ張られるからとかいう言い訳は置いといて、自分が素敵とかウキウキする様な服や靴、アクセサリーを身につける。

〇旦那に1人の時間が欲しいと伝え1時間でもいいから自分時間を作る

小さいものでも望みを叶えていくと”自分”という存在を大切にされている感覚になり心がゆるゆるとほぐれていきます◎

〖私は大切にされていい存在〗と気づけるのです💕

 

③肯定的な言葉をかける

最初は自分で自分にかけるのが恥ずかしいし、ハードルが高いと感じる方もいらっしゃると思います。私もその一人でした（笑）

なので、友人と会った時に「よくやってるよ」「すごいね」「たまには息抜きも必要だよね」などと言われた言葉を“他人が言ってくれたんだからそう思ってもいいんだ”と自分にかけるようにしていきました。

掃除をしたら「苦手なのによくやってるよ！」

子供が危なくないかなと様子を気にかけながらご飯を作っていたら「2つも同時にこなしている自分はすごい！やるな」

具合が悪くなったら「よく働いている証拠！引け目を感じないで休んでいいんだよ、お疲れ様ゆっくり休んでね」

これが慣れてきたら、「素敵」「可愛い」「カッコイイ」「天才」「ありがとう」なんてワードも最高です👍✨

気分が上がります（笑）💃💖

 

今回は私の自分満たしが出来るようになっていった経歴をお伝えしました。

1つでも出来そうと思ったら是非取り入れてみてください。

 

自分では気付いていないかもしれないけれど、あなたはあなたにしか持っていない素敵な魅力を持っているよ💞

“ない”ものではなく”ある”ものに目を向けてみて🌱✨

 

カウンセラー　渡部