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ここ数年で急激に認知度が高まった”HSP”という気質。

HSP気質の方は、音やにおい、人の感情などさまざまな刺激に敏感な”繊細さん”です。

 

人の感情に左右されやすく、大人数やコミュニティの中で活動することに疲れを感じてしまう。

刺激を受けやすいため、大きな音や強いにおいがする場所に長くいられない。

 

こんな悩みを抱えながら生きているHSPさんが5人に1人の割合でいることが分かっています。

5人に1人と聞いた時には、想像していたより多いなというのが私の印象でした。

それと同時に、HSPの特性である

”深く考えることができる”

”五感をフルに使って感じ取ることができる”

”人の痛みが想像できるからこそ優しさがある”

など、そんなHSPさん達が居るから平和に回っている所もあると感じ、とても有難い気持ちにもなりました🧡(私自身ズボラな所があるので😓だからこそHSP気質の夫からたくさん学びを得られています)

このブログを見てくださっているあなたはこの数字をどう受け止めましたか？

 

下記に簡単な質問をあげました。

自分の気質がHSPに当てはまるか気になる方は、以下の質問に解答してみてください✅

□大きな音を聞くと嫌な気分になり、その場から離れたくなる

□監視や評価、時間制限が苦手

□人の顔色を伺ってしまうクセがある

□強い光やにおいに敏感に反応する

□やることが多いと落ち着かなくなってしまう

□衣服の肌触りが気になって落ち着かないことがある

□香りや味の変化によく気がつく

□絵や音楽など芸術作品に深く感動する

□一人になれる場所に逃げ込みたくなることがある

□事故や事件のニュースを見ているとしんどくなる

 

いかがでしたか？

10個の質問のうち、７つ以上当てはまった方はHSP気質の可能性があります。

（※このチェックリストは正式な診断ではなく、HSPであることを保証するものではありません。）

 

自分がHSPだとわかったとき、

「人と同じように生きていけないなんて…」

「毎日疲れながら過ごすのは嫌だ…」

こんな風に思われた方もいるかもしれませんね。

 

でも大丈夫です。HSPは病気ではなく”個人の性質”なので、当てはまったからといって落ち込むことはありません。

それに、HSPとうまく付き合いながら楽しく生きているかたもたくさんいらっしゃいます。

 

🌸自分の性質を理解し受け入れること

🌸「苦しい」と感じたる時のパターンや対処法を知っておくこと

🌸周りに自分の性質をわかってくれる”理解者”をつくること

このような対策をすることで、HSPでもきっと楽に笑顔で過ごせますよ😌

 

また、一言でHSPといっても、その性質には個人差があります。

音が苦手な方、光が苦手な方、コミュニケーションが苦手な方など…

それぞれの性質を理解し、正しい対処法を知ることが重要です💡

 

「自分の気質をもっと詳しく知りたい！」

「疲れずに生きていく方法が知りたい！」

と思ったあなた

自分を知って楽になれる方法を一緒に見つける旅に出てみませんか🧳✨

専門的なアドバイスを受けることで、自分の楽な生き方に気づき、笑顔で過ごすきっかけを作ることができますよ💐

 

カウンセラー　渡部