#仙台カウンセリング#女性カウンセラー#HSP#HSC#HSE#気質#特性#繊細さん#社交性#外交的#好奇心旺盛#楽しみ#疲れやすい#興味#関心#活動的#誤解されやすい#理解してもらえない

 

外向型のHSPといわれる”HSE”をご存じですか？

HSPは「Highly Sensitive Person」の略であり、刺激に敏感な”繊細さん”を指す言葉です。

このHSPには「内向型」と「外向型」という2つの分類があり、外向型HSPのことを”HSE”と呼びます。

HSEは「Highly Sensitive Extroversion」の略です。

「Extoroversion」は「外向型の気質」や「自分以外のものへの関心」という意味であり、繊細な性質と社交性を持ち合わせている方がHSEであるといえます。

HSEの方は簡単にいえば「人と関わるのが好き」な繊細さんです。

 

友達と遊ぶことや人と協力する仕事を好む方が多く、コミュニケーションが得意な方が多いですね。

人と話すのが好きな分、明るい性格やリーダーシップをとるのが得意などの特徴があります。

ただ、HSEの方も”繊細さん”であることには変わりないため、刺激を受けすぎると疲れてしまいます🤦‍♀️

 

□率先して行動したり、多くの人と関わる場所に飛び込んだはいいものの、いつのまにかストレスが溜まって動けなくなってしまう

□好奇心旺盛で新しい事に取り組んでみるも、すぐに飽きてしまう・ミスがあると引きずってしまう

 

HSEの方は「楽しみ」と「疲れやすさ」が共存している矛盾した気質に、生きづらさを感じてしまうんです🌀

 

自分の気質の矛盾と向き合って生活していくためにも、「社交的」で「疲れやすい」という性質を理解しましょう⚖️

「自分は人が好きだけど疲れやすいところがある」とわかっておくことで、積極的になりすぎたり交流を広げすぎるのをセーブできます。

疲れを感じ始めたらしっかりと休むことを心がけましょう🌵

 

また、HSEを理解してくれる友人や、一緒にいて居心地のよい人と過ごすのも大切です。

社交的になりすぎたときに「待った」をかけてくれる人や、話していて楽な人と過ごすことで、しんどくならずに過ごせるようになりますよ。

社交的で明るく、交友関係を広く持てるのはHSEのよいところです✨

疲れて動けなくならないよう上手に休みながら、コミュニケーションを楽しんでくださいね❣️

 

最後に、HSEの簡単なチェックリストを紹介します。

7つ以上当てはまった場合はHSEの可能性があるので、人との関わりに疲れやすい方はぜひチェックしてみてくださいね。

（※このチェックリストは正式な診断ではなく、HSEであることを保証するものではありません。）

 

・人と一緒に何かするのが好き

・イベントやライブなどに行くのが好き

・知らない人と仲良くなるのが得意

・グループのまとめ役になることが多い

・文字よりも会話のコミュニケーションが得意

・大人数と関わった結果疲れを感じることがある

・人と作業するうちに疲れたり飽きたりする

・活動的に動いていると疲れて動けなくなることがある

・急にやる気を失ってしまい手放したくなることがある

・人との関わりを絶ちたくなることがある