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【マズローの5段階欲求】を知っていますか？

人間には欲求があって、その欲求は5段階に分けられピラミッド状に積み重なっています。

 

下から順に

1.生理的欲求

空腹を満たしたい、眠りたい、排尿・排便をしたい

❇️生命を維持する為に欠かせない本能的な欲求です。

2.安全欲求

安全な場所に住みたい、安心安全を感じたい(危険を感じる状況や不安定感から脱したい)、心身共に健康でいたい

❇️少しでも安心できる環境にいたいという生理的欲求と同じ位必要な欲求です。

3.社会的欲求

人との繋がりを感じたい、家族・友人と親しくありたい(愛情を受けたい)、仲間が欲しい

❇️人との繋がりを持って所属意識を求める欲求です。

4.承認欲求

認められたい、尊重されたい、他者から評価されたい、自分自身に自信を持ちたい

❇️自分は価値ある存在だと感じたい欲求です。

5.自己実現欲求

“自分らしく生きたい“ “理想の自分になりたい“という純粋な願い

❇️自分の能力や可能性を発揮したいという欲求です。

 

SNSの普及により言葉の温度感が分からず他人の意見に身構えたり戸惑う事も多くなった現代。人からの見られ方、評価・批判に

私はどう見られたかな？

どう捉えられたかな？

伝え方間違ってたのかな？

と他人の目が気になる方も多いのではないかと感じています。

そこに恐れを感じ自分を表現できない、だから生きにくいと感じている方が多いのかなと。

 

つまりは【社会的欲求】と【承認欲求】にばかり気を取られ、ベースである【生理的欲求】と【安全欲求】への関心が薄くなっていませんか？

建物を立てる時に、土台の足場がしっかり固まっていないとその上に建つ建物は不安定で地震があった時には耐えられず崩れてしまうかもしれません😱

そうならない為にも、まずはベースをみていってあげることが大切なのです🌟

 

適当に食事を済ませていませんか？

快適な眠りに付けるように何か工夫はしていますか？

心の不安感見ないフリしていませんか？

 

自分の心の声に耳を傾け、今どんな欲求を感じているのか、ベースは整っている？と自分自身に気を配ってあげましょう💞