こんにちは。カウンセラーの渡部です。

春、別れや出会いの季節ですね。４月から新しい環境になる方もいるのではないでしょうか。

まだ見ぬ未来にこんな不安を募らせていませんか？

・人間関係うまく築けるかな、、、職場の中で孤立したらどうしよう。同僚と仲良くなれるかな。

・覚えるの遅いし、仕事で怒られるかも

・慣れない一人暮らしで仕事も家のこともできるかな

不安って挙げるとキリが無いですよね。そしてどんどんマイナスな沼にハマっていく（^^;）仕舞いにはお腹がキリキリして身体の不調にも現れる始末。

 

人間の思考には、自分次第でネガティブにもポジティブにも出来る《解釈》というのがあります。

例えば、

挨拶をしたけど、素っ気なく返された

ネガティブ→受け入れて貰えてない。私の居場所ないかも

ポジティブ→とりあえず耳を傾けてくれた。関心がない訳ではなさそうだ。仕事が忙しかったのかな

ネガティブで捉えた時とポジティブで捉えた時の心のモヤモヤ(不安)の大きさは違いませんか？

不安が小さくなる方を選択した方が、身体へのストレス反応(腹痛など)も少なくなります。

どんな捉え方をしたらあなたは楽になれますか？

今まで持っていなかった考え方を取り入れるのは違和感かもしれません。1人では難しいと感じた時にはカウンセラーが一緒に解釈の幅を拡げるお手伝いをします。